こんばんは、最近運動不足気味なおくだ(ゆ)です。 本日はリワークのプログラムの一環として初めて自立整体の整体法(ボディケア)を体験したので記事としてまとめてみようと思います。 自立整体とは 自分の体を自分自身でケアするためのセルフケアプログラムで…